Histórias para dormir não são só para crianças: como o Sleepiest ajuda adultos a relaxar

Quase metade dos adultos brasileiros luta contra a baixa qualidade do sono, conforme apontam estudos recentes. Dados da pesquisa SONAR-Brazil, desenvolvida com 2.050 brasileiros, revelam que aproximadamente 44,7% dos participantes relatam dificuldades para dormir bem, fato exacerbado por fatores como o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir, que prolonga o tempo para adormecer e reduz a profundidade do sono.

A pesquisa integra o projeto SONAR-Brazil, que visa investigar aspectos cronobiológicos relacionados ao sono, alimentação e nutrição dos brasileiros. A pesquisa traz um panorama inédito sobre os hábitos e a saúde do sono no país, ajudando a compreender como fatores comportamentais e ambientais afetam o descanso dos indivíduos.

Os resultados vão além da duração do sono, revelando associações importantes com o horário em que as pessoas dormem e acordam. Para aqueles com horários mais tardios, os dados indicam maior índice de massa corporal (IMC) e um sono menos restaurador, fatores que podem impactar negativamente na saúde.

A pesquisa destaca, ainda, que 39,3% dos brasileiros utilizam telas antes de dormir, um hábito que interfere no sono ao estender o estado de alerta do corpo. O uso de dispositivos com tela iluminada perto da hora de dormir está associado a maior tempo para adormecer e a despertares noturnos, comprometendo a qualidade do descanso​.

Sleepiest: uma solução inovadora

Para enfrentar esse desafio crescente, o aplicativo Sleepiest investe em uma abordagem inovadora: histórias para dormir voltadas para adultos, oferecendo um refúgio imaginário onde o descanso e o silêncio são protagonistas.

Tradicionalmente associadas ao universo infantil, as histórias para dormir ganham uma nova dimensão no Sleepiest, conquistando um público adulto que busca formas suaves e relaxantes de encerrar o dia. Com essa proposta, o aplicativo busca criar um ambiente de tranquilidade, essencial para acalmar a mente após um dia agitado.

Entre os últimos lançamentos está A Casa no Fundo do Jardim, uma história que leva os ouvintes a uma casa esquecida ao final de um bosque, onde o tempo parece desacelerar e a tranquilidade toma conta. Esse enredo reconfortante ajuda os ouvintes a se afastarem do estresse diário, conduzindo-os a um estado de calma, ideal para o sono.

As histórias do Sleepiest são projetadas para criar uma experiência de imersão que incentiva os usuários a desviarem o olhar das telas e se entregarem a uma narrativa que acalma a mente. Ao conduzir o ouvinte por uma história visualmente rica, com descrições detalhadas de ambientes e sensações, o aplicativo ajuda a estabelecer uma transição suave para o sono.

“A ideia é proporcionar uma experiência de desligamento gradual do mundo exterior, guiando o usuário para um estado de tranquilidade, assim como a descoberta de um refúgio secreto na natureza”, afirma Hayden Brody, CEO do Sleepiest.

O Sleepiest oferece uma biblioteca variada de contos que vão além das clássicas histórias infantis, incluindo temas que despertam nostalgia, exploram lendas culturais e trazem biografias inspiradoras de grandes figuras da história. Uma das séries mais populares é Os Últimos Anos de Sherlock Holmes, que traz as aventuras do detetive durante a sua aposentaria na cidade inglesa de Inglewood Bay.

Como funciona o Sleepiest

O Sleepiest combina histórias calmantes, meditações guiadas e sons relaxantes para criar uma experiência sensorial completa que ajuda a reduzir a ansiedade e a frequência cardíaca, preparando o corpo para o descanso. Além das histórias, o aplicativo oferece uma seleção de meditações para dormir e sons de ambientes naturais que favorecem o relaxamento.

Com mais de 6 milhões de downloads na App Store, o Sleepiest já se consolidou como uma das principais ferramentas para promover o bem-estar e o sono de qualidade em diversos países. Ao oferecer histórias e meditações que ajudam a desconectar do estresse diário, o Sleepiest alinha-se aos dados de pesquisas como a SONAR-Brazil, que indicam a necessidade de práticas noturnas que promovam a saúde do sono.